過度の体の緊張やストレスで夜中寝つけずにアレコレ考えすぎて睡眠不足、気持ちも滅入って落ち込んでしまうなど。この状態から抜け出すには“温活”がよいのでは？自律神経を安定させる「温活法」についてみていってみようと思います。
自律神経系による体の不調、さみしさを感じるなど、人と接するのも嫌になり殻に閉じこもってしまうなど、気持ちにもバロメーターがあるようです。でもそれは、体の冷えが大きな原因になっているかも？？そもそも人間の体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。自律神経とは、活動中や緊張しているときに作動する交感神経と心と体を休ませる副交感神経のこと。この二つがうまく機能していればよいのですが、切り替えがうまくいかないと血行が悪くなり、冷え性につながります。体温が下がると何が問題かというと、副交感神経が作動しにくくなることで、気持ちが落ち込んだり過剰に不安を感じたり、不眠の原因にもなる。日常忙しく、自分の時間も持てない、ストレス発散もできない。どうしても頑張りすぎているから、休んでいるつもりでも交換神経がバリバリに働きまくり。心も体も休まらず、副交感神経優位で感じるはずの穏やかなリラックスモードに入れないことが多いんです。だからこそ、心が不安定になったら、“体が冷えている証拠！”かもしれません。まずは体を温めることが先決。体がぽかぽかしてくれば、循環も上がり、さみしさもほわっと溶けていくかも。
おすすめ温活グッズ！！
1.果実の思い（マンゴー、ストロベリー）
- 原材料：マンゴー、サルタナレーズン、ローズヒップ、ハイビスカス、バジル、マリーゴールド、香料、砂糖、保存料（メタ重亜硫酸ナトリウム） 内容量：50ｇ
- 美味しく食べられるデザート感覚の「フルーツフレーバーティー」厳選したドライフルーツをバランス良くブレンドする事で、まるごと美味しく食べられる新感覚の「フルーツフレーバーティー」です。そのまま紅茶としてお楽しみいただけますし、フルーツだけ取り出しておやつ代わりに食べてもOK！
- 体のポカポカにオススメのハーブティー。寒い季節にはもってこいの冷え対策ハーブティーです。
2. 塩とアロマのお風呂につかる
アーユルタイム＜配合成分詳細＞
天然精油の自然な香り
植物の香りが凝縮された天然精油は、ナチュラルでリッチな香り。一般的な入浴剤と比べて、良い香りが長く続くのも嬉しいです。かといって香りが特別強いワケではないので、リラックスしてバスタイムを過ごせます。
天然海塩配合でしっかり温まる
世界遺産、オーストラリアのシャークベイの美しい海からとれた天然海塩を配合。 ミネラル豊富な天然塩は、体を芯から温めてくれます。
天然保湿成分でお肌もしっとり
保湿成分として、オリエンタルハーブ マチルスエキスと天然のオーガニックセサミオイルを配合。乾燥が気になる時にも、これらの成分が肌をしっとりと保ってくれます。
3.エプソルト／国産エプソムソルト入浴剤（浴用化粧品）
成分 硫酸マグネシウム（純度99.99%）
※パラベン、香料・着色料、石油由来原料不使用
エプソルトは馬居化成が国内唯一の再結晶製法で国内最高純度99.99%を保障した純粋な硫酸マグネシウムの結晶そのもの。
浴用化粧品であるエプソルトは肌に潤いを与える、肌を整えるなどの効果効能が認められています。
一日15~20分程度の毎日のバスタイムを利用してボディケアする入浴剤。
主成分の硫酸マグネシウムは、欧米では”エプソムソルト”と呼ばれ、主に※発汗やデトックスなどを意識した新美容法として多くの美容家やセレブリティに、またマグネシウムミネラルによる筋肉の疲労回復を期待しアスリートまで幅広い方々に注目されています。エプソルトは上質で機能性を重視する健康的なライフスタイルにぴったりなボディケア入浴剤です。※発汗の実感には個人差があります。
4.ブレンドエッセンシャルオイ
ル ウーマンズバランス
国内最高純度を保証。硫酸マグネシウムが体を芯から温める。エプソムソルト ネハントウキョウ
ニールズヤードレメディーズは、製品の多くをオーガニック（有機栽培）で育てられた植物を原料にし、持続可能でない植物の使用を中止することで、自然環境との共存を考えた製品作りを行っています。流行にとらわれることなく、いつの時代も人々の体と地球にやさしい高品質な製品を提供しています。イライラを鎮め、安眠に誘う。
5.薬用ハーバルホットスパ（医薬部外品）
疲労回復・肩のこり・冷え症に効く生薬風呂。
湯の中で袋を揉むと生薬成分が広がり、発汗・代謝を促進*。
湯上り後も温浴効果が続きます。
＊温浴効果による
生薬本来の香りにアロマティックハーブをブレンドしたほっとくつろぐ香り。
刻んだ生薬を袋につめた揉み出しタイプ。深いグリーンのお湯色。
○アルコール・防腐剤（パラベン）無添加
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