美容効果や健康機能向上するには腸内環境を整えるといいですね。免疫力を上げるのも役立ちます。最近では腸内環境を整えることの重要性が高まっており、ㅤ腸マッサージ、腸活ということばが注目されております。
私もこの腸活という言葉を聞きいろいろと調べ、そして実践中です。腸活で注目してる一人なので自分が実際に始めて効果がありいいなぁと思ったことを
まとめてみました。
・ヤクルト1000でストレスを和らげ、質の良い睡眠向上
ヤクルトレディの方からおすすめされ飲んでおります。
・ストレス緩和
「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスを
和らげる機能が報告されています。
- 唾液中のコルチゾール濃度の上昇が抑制されました。※ ストレスを受けた時に分泌が増えるホルモン物質
- ストレス体感(※)が抑制されました。※ ストレス体感調査（VAS＜Visual Analogue Scale＞）の結果
・睡眠の質向上
「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での
睡眠の質を高める機能が報告されています。
- 熟眠時間(※1)と熟眠度(※2)が増加しました。※1 ノンレムステージ3の睡眠時間 ※2 第一周期のデルタパワー(周波数帯域４Hz未満の脳波デルタ波の量)
- 起床時の眠気を示すスコア(※)で改善が認められました。※ OSA 睡眠調査票 MA版
・腸内環境を整える
生きて腸内まで到達する乳酸菌 シロタ株が、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。
などの効果が期待できるらしいです。
乳酸菌 シロタ株を含んだ飲料の継続飲用により腸内の良い菌が増え、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。
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私もすすめられ飲み始めて3ヶ月経過いたしましたが
就寝時の寝つきがよくなっており、体調もすこぶる良好です。
花粉症状も緩和され、肌つやもいいような気がしております。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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最近ではコロナ環境課もあり、人気も急激に上がりお店では
売り切れで手に入りずらくなっております。
ヤクルトレディーさんに届けてもらってはいかがでしょうか。
・美肌効果のハニーナッツと腸内環境を整えるヨーグルト
自家製のハニーナッツ。
素焼きナッツはアーモンド、カシューナッツ、クルミを使用
ナッツを乾煎りすることでより芳ばしい風味が付き、はちみつとの相性が良くなります。シナモンパウダーを入れても合います。
栄養素が沢山なナッツもはちみつも美肌効果にいいとされております。
ナッツと蜂蜜には、美容に効果の高いビタミン類が豊富に含まれております。 また、蜂蜜は甘みが強いため、同じだけの甘みを比べたときには、砂糖よりもカロリーが控えめです。 一方でナッツは決して低カロリーではありませんが、良質の油が含まれており、生活習慣病予防や美肌効果など多くの効果が期待できるとされています。
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ヨーグルトは腸内環境を整えて便秘を抑えることで、肌荒れを防ぎ、美肌効果を期待できます。
ヨーグルトにハニーナッツを入れることにより美味しさも倍増、美肌相乗効果！！
ナッツのカリカリ感とはちみつの甘さがヨーグルトにピッタリ。
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朝食にいかがでしょうか？ ハニーナッツトースト！！
こんがり焼いたトーストにハニーナッツをたっぷりかければ、はちみつのほのかな甘さと、
いつもの朝食がおしゃれなモーニングプレートに大変身。
やさしい甘さのはちみつと歯ざわりが楽しいナッツで、トーストの味わいがグレードアップします。
甘い香りのスパイス、シナモンやナツメグなどを振りかければ、よりリッチな風味に。
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素焼きミックスナッツ……150g
はちみつ……250g
■コツ・ポイント
瓶は煮沸消毒して使用するため、耐熱のものをご用意ください。
瓶やナッツの形状により必要なはちみつの量が変わるため、はちみつは多めに用意してください。
はちみつを使用しているため、1歳未満の乳児には与えないでください。
スーパーマーケットなどで手ごろに手に入る素焼きナッツ。
ナッツを瓶に敷き詰め
上からお好み量のはちみつをかけ漬けるだけなので
簡単にできますね。3日以上漬け込むと食べごろに。
ひと月たつとナッツはやわらかな食感に、はちみつにはナッツの香りが溶け込んで、さらに味わい深くなります。
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美味しさも抜群、美肌や体の調子も良くなるので
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
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